brainstorming - wie kann ich Sicherheit in mir finden in Zeiten des Wandels und den Körper gut unterstützen , um in die richtige Richtung weiterzugehen
Wandlung, egal ob von Außen oder aus eigenem Impuls bringen meist erst mal Unsicherheit, ANgst mit, verankert in mir auch wenn sich Dinge um mich rum änern, selbstbestimmt, wie finde (und bleibe ich ..) auf meiner richtigen Spur? Was machts mit mir, wenn ich mir erlaube, mich von Identifikationen zu befreien. Der leere RAum. Was bleibt, wen ich mir erlaube, niemand zu sein? Passen meine Werte noch … bin ich meinen Werten treu geblieben? (Reflexionsfragen) Was ist WIRKLICH wichtig? worauf möchte ich mnich ausrichten. wo halte ich virlleicht noch fest, gedanklich, kann ich wirkklich loslassen und mich Neuem öffnen? Anst vor Schmerz, vorm Fühlen? was passiert, wenn ich mich ehrlich zeige? (em)
Veränderung im Außen , Umstände verlangern Veränderung, Neuausrichtung (Beziehung, ….) wo hab ich weggeschaut, aus Angst, aus Bedürftigkeit, Gewohnheit, Bequemlichkeit. ALles keine guten Wegweiser. Wo starrem KOnzept gefolgt, welches Bedürfnis steht dahinter? Wunsch nach Sicherheit? ANgst vor EIgen Verantwortung? eigentlich hat mans ja schon lang gewußt
etwas drängt in mir zu Veränderung, merke dass es eine Kursänderung braucht, Freude fehlt, Energie fehlt, Unzufriedenheit … folge vielleicht dem Impuls, aber verheddere, verwickle mich aufm Weg, rutsche zu sehr in KOpf. durchziehen, erzwingen wollen kein gutes KOnzept. → Richtung prüfen? timing prüfen, jetzt genug Resourcen / Energie, Art und Weise prüfen, Herz oder KOpf? NIchtselbst,KOnditionierung?weil ich mein, das muss jetzt sein, berührt es mich im Herzen ?
BAlance- wann hingeben, wann handeln, wann abwarten und (sich) beobachten, ERdung HD Strategie und Autorität ist gute Idee. YOga hilft. Körperweisheit auch zu hören, in Verbindung zu bleiben. wo weit, wo innerlich eng? wo verspannt oder entspqannt sich was? ist mein Nervensystem entspannt oder bin ich im Überlebensmodus / fremdgesteuert, Atemübungen helfen, Körpermitte spüren,
(body scan, strahlen medi, raum zwischen reiz und reflex bringen, durchatmen, impulse vom WS mit leben fließen, atem medi nervensystem, …)
Herbst Special:
Wenn die Natur sich langsam zurück zieht und die Farben des Herbsts die Landschaft in goldenes Licht tauchen, spürst vielleicht auch du den Wunsch nach Entschleunigung.
In diesem Workshop richten wir den Fokus wieder mehr nach innen. Wir verbinden achtsame Bewegungen, bewußte Atmung und Momente der Ruhe, um Balance im Wandel zu finden. Vielleicht ändert sich gerade auch etwas in dir. Vielleicht spürst du den Wunsch, dich neu auszurichten, zu prüfen, was dir wirklich dienlich ist, und was nicht.
Wir üben Asanas, die unsere Mitte stärken und erspüren die Qualität von Zentrierung und Weite, Verwurzelung und Flexibilität gleichermaßen.
Eine geführte Atemmeditation unterstützt dich darin, tief zu entspannen, loszulassen und innerlich Raum zu schaffen.